الذكاء وراثي وبيئي. الجزء الجيني شيء لا نتحكم فيه، ومع ذلك، فنحن لدينا سيطرة على الجزء البيئي. نود جميعاً أن نكون أكثر ذكاءً. أن نكون قادرين على اتخاذ قرارات أفضل عندما نحتاج إلى ذلك، وأن نكون قادرين على تذكر ما تعلمناه بشكل أفضل.
المشكلة هي أن التعلم يتوقف بالنسبة للكثير منا بعد المدرسة. ننسى أن التعلم شيء نقوم به طوال حياتنا وليس فقط خلال الستة عشر عاماً الأولى من حياتنا. دماغك لا يتوقف عن التعلم لحظة مغادرتك من المدرسة، إن الدماغ أداة قوية يجب استخدامها، وإلا فإنها ستضيع.
من خلال دمج هذه الطرق في روتيننا اليومي، يمكننا أن نجعل أنفسنا أكثر ذكاءً، بغض النظر عن عمرك أو مدى “ذكائك”.
في حين أن التعلم بالنسبة للبعض منا قد يحفز صور العودة إلى المدرسة، أو قراءة الكتب المليئة بالمعرفة، إلا أنه لا يجب أن يكون بهذه الطريقة.
الدماغ أداة مرنة وقوية. إنه يستجيب لمجموعة متنوعة من المحفزات المختلفة، وكلها ستزيد من قوة ذكائك.
لست مضطراً لقضاء ساعات في قراءة الكتب أو أخذ دورة تدريبية، يمكنك دمج بعض الأنشطة غير العادية والممتعة في روتينك لتعزيز ذكائك.
قد يهمك ايضاً:
هل هناك أي شيء يمكنني القيام به لأكون أكثر ذكاءً؟
هل يمكنك أن تصبح أكثر ذكاءً طوال حياتك؟ حسناً، يمكنك بالتأكيد معرفة المزيد. يمكنك اكتساب الخبرة والبحث عن مجموعة أكبر من الخبرات. ويمكنك تبني ممارسات جديدة قد تساعدك على التعلم بشكل أسرع.
ذكائك ليس سمة ثابتة ولدت بها. نعم، قد يتمكن بعض الأفراد بطبيعة الحال من اكتساب مهارات أو لغات أو مواهب جديدة بسرعة أكبر. ومع ذلك، يمكنك تدريب نفسك على فعل الشيء نفسه.
ومع ذلك، فإن تعزيز ذكائنا لا يأتي بدون جهد. يجب أن تكون أنماط حياتنا قادرة على دعم نمو الدماغ.
يلعب الطعام الذي تتناوله، وعقلية نموك مقابل العقلية الثابتة، ومدى اعتنائك بنفسك دوراً في قدرتك على أن تصبح أكثر ذكاءً. يمكن للعادات اليومية الصغيرة التي تختار القيام بها أن تحدث فرق كبير في جهودك لتصبح أكثر ذكاءً.
14 عادة يمكن أن تساعدك على أن تكون أكثر ذكاءً
يمكن أن تساعد الكثير من الممرسات والعادات اليومية الأشخاص على الطريق إلى أن يصبحوا أكثر ذكاءً. ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن ما قد يصلح للبعض قد لا يعمل مع البعض الآخر. جرب جميع العادات أدناه لترى تأثير حقيقي على ذكائك.
إليك 10 عادات يجب أن تدمجها في حياتك اليومية لتصبح أكثر ذكاءً:
1. اقرأ المزيد
يمكن أن تعرّفك القراءة على موضوعات جديدة تحفز مساراتك العصبية وتحسن صحة دماغك. سواء كنت تأخذ كتاب من الرف الخاص بك، أو تقوم بتنزيل تطبيق قراءة على هاتفك، أو تتوقف عند المكتبة، فإن الشيء المهم هو أن تأخذ الوقت الكافي للقراءة بالفعل.
2. استمع إلى البودكاست بسرعة 1.5 / 2x
هذه تقنية بسيطة يمكنك استخدامها لاستهلاك المزيد من المعلومات في وقت أقل. يتضمن الاستماع السريع، كما هو معروف، تسريع ملفات البودكاست أو الكتب الصوتية والاستماع إليها بنسبة 150 إلى 200 بالمائة.
متوسط معدل الكلام حوالي 150 كلمة في الدقيقة. أظهرت الدراسات أن الدماغ البشري قادر على استيعاب 275 إلى 300 كلمة في الدقيقة.
ستكون قادراً على الاستماع إلى المزيد من المواد المعرفية أكثر مما كنت تفعل من قبل، مما سيتيح لك معرفة المزيد في فترة زمنية أقصر. التأثير الآخر هو أن عقلك سيتغير وسيكون قادراً على معالجة المعلومات بشكل أسرع من ذي قبل.
سيسمح لك استهلاك معلومات أكثر مما كنت عليه من قبل بأن تصبح أكثر ذكاءً بشكل أسرع. سيسمح لك الوقت الإضافي الذي تم توفيره بمعرفة المزيد أو قضاء المزيد من الوقت في العمل على مهارات أخرى.
3. أحِط نفسك بأشخاص متشابهين في التفكير
لن يجعلك قضاء الوقت مع الأشخاص الأذكياء أكثر ذكاءً بطريقة سحرية. ومع ذلك، سوف يساعدك على إجراء اتصالات مع الأشخاص الذين سيلهمونك ويحفزونك على مواصلة التعلم. تعريض نفسك لآراء ووجهات نظر جديدة سيمنحك المزيد لتفكر فيها. هذه طريقة مثالية لكيفية أن تصبح أكثر ذكاءً بشكل أسرع.
4. مارس لعبة الشطرنج
لعب الشطرنج هو تمرين للدماغ. من خلال لعب الشطرنج، فإنك تحافظ على نشاط عقلك، وهو أمر مفيد لك الآن وعلى المدى الطويل.
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 75 عاماً والذين يشاركون في ألعاب الدماغ مثل الشطرنج هم أقل عرضة للإصابة بالخرف من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
الخلاصة هي أنك تحتاج إلى استخدام عقلك، وإلا فإنه سوف يسبب ضمور وستنخفض قوتك العقلية.
لست مضطراً للعب الشطرنج، فقد تكون لعبة مختلفة، طالما أنها تحفز عقلك وتجعلك تفكر، فإن عقلك سيحصل على التمرين الذي يحتاجه.
5. القيام بالمهام بشكل مختلف
هذا من أسهل الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة مستوى الذكاء. الأمر بسيط للغاية ومن المدهش أن الكثير منا لا يفعل ذلك!
هناك عدد من المهام التي نقوم بها كل يوم دون حتى التفكير فيها. تنظيف أسناننا بالفرشاة أو الكتابة أو الطريق الذي نسلكه في العمل.
من المحتمل أنك تقوم بمعظم هذه المهام بشكل غير واعي، دون الكثير من الاهتمام لما تفعله. لقد قمت بهذه المهام عدة مرات من قبل، لذا فقد أصبحت طبيعة ثانية.
حسناً، هذه المهام هي فرص مثالية لتغيير الأمور وإبقاء عقلك نشط. من أبسط الأشياء التي يمكنك القيام بها غسل أسنانك بيدك غير المسيطرة.
هذا أصعب بكثير مما تعتقد، لأننا معتادون على القيام بذلك بيدنا المسيطرة. باستخدام يدك غير مسيطرة، فإنك تجبر عقلك على تقوية الاتصالات العصبية وتطوير روابط جديدة.
أثناء القيام بمهام مثل هذه لن تحولك إلى أينشتاين، لكن ستحافظ على نشاط عقلك وتجعلك أكثر قدرة على التكيف مما كنت عليه من قبل.
6. ابدأ بممارسة الرياضة يومياً
تظهر العديد من الدراسات وجود علاقة قوية بين التمارين البدنية ووظيفة الدماغ. عندما تكون نشطاً بدنياً، يزداد النشاط في الحُصين – وهو جزء من دماغك يعزز نمو الخلايا العصبية. يمكن لنمو الخلايا العصبية هذا أن يحسن وظائف المخ، وهي طريقة رائعة لتصبح أكثر ذكاءً.
7. غير نظامك الغذائي
الغذاء ليس فقط وقوداً لجسمك، ولكنه أيضاً وقود لعقلك وذكائك. إذا كان غذائك غير صحي، لا يمكنك أن تتوقع ظهور التميز.
ما نأكله مهم للغاية لأدائنا العقلي والجسدي. النظام الغذائي الذي يتكون من الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة السكرية لن يفيدك كثيراً.
يمكن أن يكون لما تأكله تأثير كبير على صحة ووظيفة عقلك. تعتبر الأطعمة مثل السلمون الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية حيوية لدماغك.
أظهرت الدراسات أن نقص أوميغا 3 يمكن أن يؤدي إلى التعب وضعف الذاكرة وتقلبات المزاج. لا ينتج جسمك أوميغا 3، لذلك من الضروري تضمينه في نظامك الغذائي.
من خلال تناول الأطعمة الصحية، لن يستفيد جسمك فحسب، بل ستجعل نفسك أكثر ذكاءً أيضاً.
8. ابحث عن فرص التعلم
ليس عليك التوقف عن التعلم إذا لم تعد طالب. اليوم، المعرفة متاحة عبر الإنترنت – غالباً بالمجان أو بتكلفة منخفضة جداً. حاول الاستماع إلى بودكاست حول موضوع تهتم به، أو شاهد مقاطع فيديو TED Talk.
يمكنك أيضاً أن تسجل في مواقع مثل Skillshare أو Udemy. تخيل مدى الذكاء الذي ستشعر به بعد تخصيص 30 دقيقة في عطلة نهاية الأسبوع لتعلم شيء جديد.
9. شارك ما تعلمته
لا يتعين عليك أن تصبح مدرساً للاستفادة من هذه النصيحة. كل ما عليك القيام به هو تعليم أطفالك أو أي شخص تعرفه مهارة جديدة.
جوهر التعليم هو أن تنقل المعرفة التي تمتلكها إلى شخص ليس لديه تلك المعرفة. أفضل المعلمين قادرون على شرح هذه المعرفة بإيجاز ودون صعوبة للطالب.
للقيام بذلك، عليك أن تفكر كطالب وتضع نفسك في مكانه. من خلال القيام بذلك، فإنك تجبر عقلك على التفكير بطريقة مختلفة وحل المشكلات وهذا يزيد من احتمالية نمو الذكاء عندك.
10. قلل من استخدام التكنولوجيا
لقد جعلت التكنولوجيا حياتنا أفضل بعدة طرق مختلفة، لكنها أيضاً جعلتنا كُسالى.
أتذكر أنني أجريت اختبارات الرياضيات في المدرسة، وكان هناك اختباران، أحدهما كان يُسمح للطلاب باستخدام آلة حاسبة والآخر لم يكن كذلك.
كان الاختبار بدون الآلة الحاسبة دائماً أكثر صعوبة. ليس من الصعب معرفة السبب. عندما نزيل أي مساعدات قد تكون لدينا، يضطر دماغنا إلى سد الفجوات.
سيعطي هذا عقلك تمريناً بدلاً من الإعتماد على مساعدات خارجية. كلما زاد ت ممارسة العمليات الحسابية في رأسك، كلما أصبحت أفضل على المدى الطويل.
القيام بذلك سيبقيك منتبهاً ويعطي عقلك مرونة عند حل المشكلات. سيؤتي هذا ثماره في المواقف التي قد تجد فيها نفسك بدون مساعدة التكنولوجيا وتحتاج إلى إشراك مهاراتك في حل المشكلات.
11. تعلم لغة جديدة
هناك فوائد عديدة لتعلم اللغة جديدة. الأشخاص الذين يمكنهم التحدث بأكثر من لغة بطلاقة هم أكثر إبداعاً، ولديهم ذكريات أفضل ومرونة ذهنية من أولئك الذين يتحدثون لغة واحدة فقط.
واحدة من أفضل فوائد تعلم اللغة أنها يمكن أن تقاوم أمراض مثل الزهايمر والخرف لمدة تصل إلى خمس سنوات، وهو أفضل مما يمكن أن تفعله الأدوية الموصوفة!
تعتبر ألعاب تدريب الدماغ شائعة هذه الأيام، لكن تعلم اللغة هو تدريب عقلي له استخدامات عملية ومفيدة أكثر.
تعد القدرة على التحدث وفهم القواعد اللغوية بلغة ثانية أفضل بكثير من ممارسة بعض الألعاب على هاتفك الذكي.
12. مارس التأمل
التأمل هو أداة قوية لتحسين وظائف المخ وزيادة الذكاء العاطفي. إذا كنت تشعر بالانشغال أو الإرهاق، يمكن أن تسمح لك ممارسة التأمل بالانتباه إلى جسدك وما تشعر به. هذا، بالإضافة إلى استخدام التأمل لإدارة التوتر والقلق، يمكن أن يوفر مساحة في عقلك للتركيز وتعلم مهارات جديدة.
13. استكشف ألعاب الفيديو
في حالة الاعتدال، يمكن أن تساعد ألعاب الفيديو الأشخاص على تطوير مهارات اتخاذ القرار وتحسين تركيزهم. هناك العديد من الألعاب التعليمية التي تعلم الناس مهارات مثل الرياضيات واللغويات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لألعاب الفيديو الخيالية والمغامرة أن تعزز مهارات الاستنتاج التي تنتقل إلى الحياة الواقعية.
14. دع خيالك ينطلق بحرية
السماح لنفسك بأحلام اليقظة والتفكير بشكل إبداعي يمكن أن يساعدك في معالجة المعلومات وربط الأفكار. أحياناً نجبر أنفسنا على التفكير بشكل نقدي أو جاد. عندما نريح عقولنا بدلاً من ذلك ونترك أنفسنا نفكر بشكل إبداعي، يمكن أن يحفز أدمغتنا على تذكر الأشياء بوضوح.
خلاصة القول
بينما تعمل على أن تصبح أكثر ذكاءً، تذكر نقاط قوتك. أنت ذكي بالفعل – قد ترغب فقط في توسيع نطاق ذكائك ليشمل مجالات أخرى. سواء كنت ترغب في المضي قدماً في حياتك المهنية من خلال تعلم مهارة جديدة أو أن تتقن العزف على الجيتار، فأنت قادر على ذلك.
ابق فضولياً وافتخر بأي تقدم تحرزه. ستظهر في الجوانب المهنية والشخصية من حياتك عندما تبذل جهد مستمر لتغذية عقلك.
