في بيئة العمل سريعة الحركة اليوم، تعد القدرة على التكيف مهارة مطلوبة، ولكن قد لا تكون قابلاً للتكيف كما تعتقد. إليك كيفية تحديد ما إذا كنت حقاً قابلاً للتكيف وكيفية تحسين أدائك في هذا المجال. لذالك، لزيادة قدرتك على التكيف، اترك المنطقة الخاصة بك وابحث عن فرص لتجربة أشياء جديدة تجعلك تتعلم.
القدرة على التكيف ميزة جذابة. نحب جميعاً أن نفكر في أنفسنا على أننا مرنون وقابلون للتكيف، ولاعبيين فريق جماعي، “نسير مع التدفق”. هذا يعني أننا لسنا جامدين أو عالقين وبالتالي منفتحون على التغيير والتحدي.
إذا سألت معظم الناس عما إذا كانوا يعتبرون أنفسهم منفتحين وقابلين للتكيف، فسيجيبون “نعم”. إذا كنت حقاً قابلاً للتكيف، فمن المرجح أن تتعامل مع التغيير برشاقة وسهولة، ولن تتفاجأ من قبل ما هو غير متوقع. ومع ذلك، فإن معظمنا في الواقع أكثر مقاومة للتغيير مما نعتقد.
القدرة على التكيف هي أكثر من كونها مرنة – إنها تتعلق بالانفتاح على الأشياء، حتى خارج منطقة الراحة لدينا، وعدم إصدار أحكام مسبقة مثل “لا يمكنني فعل ذلك أبداً” أو “سيكون ذلك صعباً للغاية بالنسبة لي”. يتعلق الأمر بالمرونة والذكاء العاطفي.
مقالات ذات صلة:
اترك منطقة الراحة الخاصة بك
تتعلق القدرة على التكيف بالتطوير المستمر مما نحن قادرون عليه حقًا والارتقاء إلى مستوى إمكاناتنا. هذا أمر بالغ الأهمية لمهاراتنا الآن وفي المستقبل. لسوء الحظ، إنه أيضاً شيء قد نتحدث عنه بشكل جيد أكثر مما نعتقد أننا نفعله.
التغيير صعب لأننا نريد البقاء داخل منطقة الراحة الخاصة بنا وسنقاوم أي شيء يتطلب منا الخروج منه. لذلك، هناك حاجة إلى جهد واعي للقيام بذلك لمن هم أقل انفتاحًا منا على التغيير، وحتى نحن.
مناطق الراحة لدينا هي في الأساس صغيرة أو كبيرة كما نصنعها. نجعلها أكبر من خلال الانخراط في المزيد من الأنشطة والمهام والأفكار والتجارب التي تقع خارج منطقة الراحة الخاصة بنا. كلما كبرت منطقة الراحة الخاصة بنا، زادت قدرتنا على التكيف.
منطقة الراحة هي المكان الذي يكون فيه كل شيء سهلاً ولا يحدث أي شيء خطر على الإطلاق. وبالمثل، لا يحدث أي شيء رائع أو مثير هناك أيضاً.
خارج منطقة الراحة الخاصة بك توجد “منطقة الامتداد”، حيث يحدث التعلم والنمو. هذا هو المكان الذي يمكن أن تشعر بعدم الارتياح إلى حد ما لأنك قد تمد نفسك بطرق جديدة ومختلفة، لكنك لا تزال قادراً على إدارته. الأمر ليس سهلاً ولكن ليس صعبًا أيضًا.
ومع ذلك، إذا ذهبت بعيدًا جدًا في هذا الاتجاه ، فستصل إلى منطقة الذعر ، وهي ليست مكانًا جيدًا للتواجد فيه ، كما قد يوحي الاسم. لا يمكن أن يحدث التعلم والنمو هنا لأننا بعيدون جدًا عن منطقة الراحة التي نجد أنفسنا فيها في وضع “القتال أو الهروب”.
منطقة التمدد هي أفضل مكان لك. واحدة من أكثر الطرق فعالية لزيادة قدرتك على التكيف هي التأكد من أنك تقضي الكثير من الوقت هناك.
ابحث عن فرص لتجربة أشياء جديدة تجعلك تتعلم
تبدو الأشياء الصغيرة مثل تغيير طريقك إلى العمل، أو قول “نعم” لشيء قد تقول “لا” له تلقائياً، أو تجربة طعام مختلف وغير مألوف، مواقف منخفضة المخاطر نسبياً يمكن أن تساعدك بعد ذلك على التحرك نحو مخاطر أعلى منها.
فيما يلي بعض الطرق الأخرى:
يمكنك القيام بذلك بطرق صغيرة جداً لتبدأ بها – حاول تعلم مهارة جديدة، أو تكوين صداقات جديدة، أو تجربة نوع جديد من الطعام، أو أخذ زمام المبادرة لبدء شيء ما في مجتمعك.
مع توسع منطقة الراحة الخاصة بك، اجعلها أكبر من خلال فعل المزيد ومواجة تحديات جديدة في العمل. تقبل التغيير، حتى لو شعرت بعدم الراحة في البداية.
على الرغم من أنه من الطبيعي أن ترغب في مقاومة التغيير، حاول بناء قدرتك على التكيف والاستجابة بشكل إيجابي من خلال تغيير سلوكك حرفياً في المرة القادمة التي تواجه فيها تغييراً.
مرة أخرى، ابدأ بخطوات صغيرة. هل تشعر بخيبة أمل بسبب تغيير الخطة؟ رد بحماس حتى لو لم تكن ترغب في ذلك. لم تتمكن من الحصول على تذاكر لعرض كنت ترغب في مشاهدته؟ ابتسم واختر شيئاً مختلفاً تماماً حتى تتمكن من الاستمتاع بتجربة جديدة. هل فقدت وظيفتك؟ شعرت بالانزعاج، نعم، لكن تعافى بشكل أسرع من خلال اتخاذ إجراءات إيجابية كل يوم.
تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص القادرين على التوصل إلى حلول لمشكلة ما يكونون أكثر قدرة على التعامل مع المشكلات من أولئك الذين لا يستطيعون ذلك.
عندما تواجه تحدياً جديداً، ضع قائمة سريعة ببعض الطرق المحتملة التي يمكنك من خلالها حل المشكلة. جرب استراتيجيات مختلفة وركز على تطوير طريقة منطقية للعمل من خلال المشاكل الشائعة.
من خلال ممارسة هذه المهارات بشكل منتظم، ستكون أكثر استعداداً للتعامل مع التحديات الخطيرة.
