السعادة عامل أساسي في عيش حياة كريمة وهي شيء نرغب جميعا في تحقيقه. هناك العديد من العوامل التي تساهم في السعادة، مثل العلاقات والصحة والوظيفة وبيئتنا. تمت مناقشة أهمية السعادة في الحياة من قبل العديد من الفلاسفة وعلماء النفس. يجادل البعض أنه من المهم بالنسبة لنا أن نكون سعداء لأنها الطريقة الوحيدة التي يمكننا من خلالها الشعور بالرضا عن حياتنا. يجادل آخرون بأن السعادة ليست ضرورية لأن الناس يمكن أن يعملوا بشكل جيد دون أن يكونوا سعداء.
لقد تم الاعتراف بأهمية السعادة في الحياة من قبل العديد من الأشخاص والمنظمات. تم إصدار تقرير السعادة العالمية 2017 في 16 مارس 2017 وتم نشر هذه النتائج على نطاق واسع في وسائل الإعلام.
أصبحت السعادة محور تركيز رئيسي في السنوات الأخيرة. من محادثات TED إلى البحث العلمي، السعادة هي موضوع المحادثة على مائدة العشاء وعلى وسائل التواصل الاجتماعي.
مقالات ذات صلة:
تاريخ السعادة
تاريخ السعادة طويل. لقد كان موضوع للعديد من المناقشات والدراسات، مع العديد من الفلاسفة والعلماء الذين استكشفوا المفهوم من وجهات نظر مختلفة. أدى المفهوم وتطوره إلى ظهور العديد من النظريات التي تحاول تفسير السعادة وطبيعتها.
كلمة “السعادة” مشتقة من الكلمة اليونانية القديمة “eudaimonia”، والتي تعني “الروح الطيبة، الرفاه”. لقد تمت ترجمته على أنه رضا ومتعة. تم استبدال المصطلح بمصطلح “السعادة” في القرن الثامن عشر الميلادي عندما تم استخدامه للإشارة تحديدا إلى الشعور بالمتعة أو القناعة. اليوم يشير المصطلح عموما إلى حالة ذاتية من الرفاهية تحددها المشاعر الإيجابية أو الممتعة.
تاريخياً، السعادة هي واحدة من أقدم الرغبات البشرية وأكثرها شيوعاً. يمكن العثور على تاريخها في كتابات الحضارات القديمة. تشتهر الهند القديمة بتطوير واحدة من أولى النظريات الفلسفية عن السعادة. وفقاً للفلسفة الهندية القديمة، فإن “Eudaimonia” هي حالة يمكن فيها للفرد مثل شخص أو مجموعة أن يكون في وئام مع الطبيعة والحياة، ويختبر السلام الداخلي.
لكن لم يكن حتى وقت قريب عندما بدأ فلاسفة مثل أرسطو وأبيقور في تحديد معنى السعادة. تم الترحيب بالسعادة باعتبارها الهدف النهائي للحياة البشرية والإنجاز النهائي. كتب أرسطو أن “السعادة هي المعنى ونهاية الحياة”. في المقابل، كانت صياغة أفلاطون للسعادة هي “الحياة الجيدة” وهو مفهوم فلسفي يركز على الفضيلة أو المتعة أو السعادة من أجل تحقيق حالة من الهدوء العقلي.
عرّف الفيلسوف الأمريكي جون ديوي السعادة على أنها “التجربة الممتعة والممتعة للنشاط الناجح الذي يتناغم مع قدراتنا”. قال إنه يمكن للمرء أن يكون سعيدا حتى بدون أي نجاحات خارجية. يعتقد بعض العلماء أن تعريف السعادة قد تغير على مر السنين، وقد جادل البعض في أنها مصطلح لا معنى له وليس له معنى ثابت.
لقد تغير معنى السعادة بمرور الوقت. تشير أحدث دراسة قام بها علماء النفس إلى أن السعادة هي مزيج من المشاعر الإيجابية، مثل الرضا وغياب المشاعر السلبية مثل القلق أو الغضب. اقترحت الدراسة الجديدة أيضاً أن السعادة ليست بالضرورة شعور ولكنها عاطفة مع الأفعال والعواقب.
مفهوم السعادة في علم النفس والعوامل التي تؤثر على السعادة
السعادة موضوع تمت مناقشته في علم النفس لسنوات عديدة. إنها واحدة من أكثر المفاهيم تعقيداً وتعدد الأوجه في هذا المجال. توصل علماء نفس مختلفون إلى نظرياتهم الخاصة حول ما تعنيه السعادة وكيف يمكن قياسها.
بشكل عام، تُفهم السعادة على أنها المشاعر الإيجابية التي نمتلكها فيما يتعلق بالأنشطة الممتعة التي نشارك فيها خلال حياتنا اليومية. المتعة والراحة والامتنان والأمل والإلهام هي أمثلة على المشاعر الإيجابية التي تزيد من سعادتنا وتدفعنا إلى الازدهار. في الأدبيات العلمية، يشار إلى السعادة باسم المتعة، ووجود المشاعر الإيجابية وغياب المشاعر السلبية.
على سبيل المثال، تم إنشاء نظرية العوامل الثلاثة للتأثير الإيجابي بواسطة فريدريكسون وجوينر في عام 2005 لشرح المكونات المختلفة للسعادة. وجدوا أن التأثير الإيجابي يتكون من ثلاثة عوامل: المشاعر الإيجابية والمشاركة والبحث عن المعنى.
- المشاعر الإيجابية هي أفكار ومشاعر إيجابية مثل الفرح والسعادة والحب.
- المشاركة هي عملية الانخراط في الحياة والمشاركة في الأنشطة التي تجعل الفرد يشعر بالحافز للمضي قدمًا في الحياة.
- العثور على المعنى من خلال العمل أو التفاعل مع الأشخاص الذين يعطون الفرد إحساس بالهدف في حياتهم. هو أيضاً أحد مكونات التأثير الإيجابي على السعادة.
هناك العديد من العوامل المختلفة التي يمكن أن تؤثر على السعادة من خلال مجموعة متنوعة من الأنشطة الشخصية والمهنية. يشمل بعضها:
- النشاط البدني
- النشاط الفكري
- إعادة الهيكلة المعرفية
- الأنشطة والممارسات الروحية
- التفاعل الاجتماعي.
كذلك، وجدت الأبحاث أن أفضل طريقة لرفع مستويات السعادة هي من خلال إعادة الهيكلة المعرفية وإيجاد معنى في الحياة. الصحة النفسية لها علاقة متبادلة بالسعادة، ويمكن ملاحظة ذلك من خلال الارتباط بين الاكتئاب والقلق والتوتر. يرتبط الاكتئاب بانخفاض مستويات الناقل العصبي السيروتونين في الدماغ مما قد يؤدي إلى انخفاض الدافع وزيادة القلق.
فوائد السعادة
السعادة هي شعور شخصي يشعر به الناس عندما يشعرون بالرضا عن حياتهم. إنه نتيجة لعوامل مختلفة مثل الرفاهية الاجتماعية أو العاطفية أو الجسدية. للسعادة أيضاً الكثير من الفوائد مثل تقليل التوتر وتقليل الشعور بالوحدة وتحسين الصحة العامة. ومع ذلك، لا يمكن أن تتحقق السعادة في يوم واحد فقط. يجب على كل شخص التركيز على سعادته الشخصية و تحقيقها.
وتعتبر السعادة جزء مهم جدا من حياتنا ويمكن أن تفيدنا من نواح كثيرة. حتى أن بعض الأطباء والمعالجين بدأوا في اعتبار السعادة “إجراء وقائي للصحة”. في الواقع، أظهرت الدراسات أن الأشخاص السعداء أقل عرضة للإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسرطان والسكري.
كذلك، هناك العديد من الفوائد التي تأتي من السعادة. يمكن أن تساعدنا على العيش لفترة أطول، والشعور بألم أقل، وحتى جعلنا أكثر إنتاجية في العمل.
خلاصة القول
في الختام، السعادة جزء مهم من الحياة. إنه الشعور بالرضا عن نفسك وحياتك. عندما تكون لديك السعادة، تكون حياتك أكثر إشباعاً ويمكنك تجربة الفرح في جميع جوانب حياتك. كذلك، أكد الكثير من الناس على أهمية السعادة في الحياة على مر السنين. يمكن أن تساعدنا السعادة في تحقيق أهدافنا والعيش حياة كاملة.
