من الكثير أن نسمع في هذه الأيام جملة “إفعل ما تحب”. فكرة أن تفعل ما تحب كانت قبل 20 عاماً غير تقليدية. لكن، هذه الأيام يعد الإيمان بهذه الفكرة وتطبيقها في واقع الحياة منتشرة عند كثير من الناس. إذن لماذا لا تفعل ما تحبه؟ لماذا لم تكتشف شغفك وتتبعه؟
هل تعرف ماذا تحب؟
إن فكرة فعل ما تحب لا تفيدك إذا لم تكُن متأكداً مما تريده وتحبه. ولا يمكن لأي شخص آخر أن يخبرك بما تحبه – الهدف الأساسي من فعل ما تحب هو أنك تفعل ما تحب، بدلاً من الأشياء التي يخبرك الآخرون أنك يجب أن تحبها.
ولكن بينما لا يمكنك تعلم ما تحبه من الآخرين، يمكنك تعلم كيفية مقابلة نفسك الحقيقية وتكتشف شغفك. هناك العديد من الطرق التي سوف تساعدك لكي تكتشف شغفك وما تحبه، وأحد أكثر الطرق غير المتوقعة لاكتشاف ما تحبه هو من خلال خوفك.
لكي تكتشف شغفك، دع خوفك يرشدك
مشاعر الخوف مروعة، ونميل إلى ترميز التجارب التي تبدو مروعة على أنها “سيئة”، ثم نحاول تجنب تلك التجارب “السيئة” التي نخاف منها.
التجنب هو إستراتيجية رائعة عندما تكون التجربة تهديداً حقيقياً لحياتنا، ولكن معظم ما نقضي وقتنا في الخوف من هذه الأيام لا يشكل أي تهديد حقيقي لنا، بل قد يكون جيداً لنا – ولكن نفقد الأشياء الجيدة عندما نتجنبها.
كما هو متعارف، نشعر بالخوف عندما نخطو إلى منطقة غير مألوفة، لأن الخوف يساعدنا على البقاء في حالة تأهب وإيلاء المزيد من الاهتمام في المواقف غير المألوفة.
لذلك علينا أن ندرك أن الخوف لا يعني دائماً أن هناك تهديداً فعلياً وأننا بحاجة إلى الابتعاد عن الشيء الذي يثير مخاوفنا. يعني الخوف أحياناً أننا ندخل منطقة جديدة ونتعلم وننمو ونزدهر. في بعض الأحيان، يوجهنا خوفنا إلى ما هو أكثر أهمية بالنسبة لنا وما نحب أكثر.
إقرأ ايضاً:
هل يجب أن تواجه مخاوفك؟
لست بحاجة للتغلب على كل المخاوف لديك. قد لا يكون الخوف من تسونامي مدمراً لحياتك اليومية إذا كنت تعيش على بعد 1000 ميل من المحيط.
ولكن قد تكون مشكلة إذا كنت تعيش على الساحل و تصاب بالذعر في كل مرة تسمع فيها عن الزلازل أو العواصف أو المد العالي لأنك تعتقد أنك قد تكون في خطر.
قم بإجراء محادثة داخلية مع نفسك حول ما تمنعك مخاوفك من القيام به، وفكر فيما إذا كانت مشكلة تحتاج إلى مواجهتها. هل مخاوفك تجعلك تعيش حياة أقل إشباعاً من تلك التي كنت تأملها؟
ضع في اعتبارك إيجابيات وسلبيات عدم مواجهة خوفك. اكتب هؤلاء في قائمة. ثم حدد إيجابيات وسلبيات معالجة مخاوفك وجهاً لوجه. اكتب كيف يمكن أن تكون حياتك مختلفة إذا تغلبت على مخاوفك.
يمكن أن تساعدك قراءة هذه القائمة في اتخاذ قرار واضح بشأن ما يجب القيام به بعد ذلك.
تكوين مساحة للتعلم
يسير الانفتاح على التعلم جنباً إلى جنب مع وجود مساحة للتفكير. على الرغم من أن التفكير غالباً ما يكون وسيلة للتعلم عن نفسك، إلا أنك تحتاج أيضاً إلى خلق مساحة للتعلم من خلال تبني العقلية الصحيحة، والتي تتقبل النمو والتطور.
بشكل عام، كل شخص لديه واحدة من عقليتين – إما عقلية ثابتة، حيث تعتقد أن التعلم يتوقف في مرحلة ما لأن الدماغ يمكنه فقط الاحتفاظ بكمية ثابتة من المعلومات، أو عقلية النمو، حيث تعتقد أنك يمكن دائماً معرفة المزيد.
ومع ذلك، فقد تم فضح زيف العقلية الثابتة علمياً. أظهر عالم الأعصاب الدكتور مايكل ميرزينيتش أن أدمغتنا كلها “ناعمة الأسلاك” وقادرة على المرونة العصبية. بمعنى آخر، يتغير دماغك دائماً بناءً على المدخلات التي تقدمها.
هذا يعني أن العقل السليم قادر دائماً على التعلم، مما يسمح لنا بالنمو والتغيير للتغلب على مخاوفنا. خذ الخوف من الفشل على سبيل المثال. بقدر انتشار الخوف من الفشل، هناك طريقة مباشرة للتعامل معه – دمج الفشل في عقلية النمو وقبوله كفرصة للتعلم.
على سبيل المثال، كنت اعرف شخص إسمه بكر يعمل في شركة وجبات خفيفة عالمية. كان لدى بكر خوف عميق من الفشل لدرجة أنها كانت عرضة لما يعرف بالتفكير الكارثي – معتقدة أنهو إذا ارتكبت أدنى خطأ، فسينهار كل شيء وستنتهي بالفقر.
لكن توفير مساحة للتفكير في مصدر مخاوفه يساعد بكر على البدء في تعلم التفكير بشكل مختلف. أدى القيام بذلك إلى اكتشاف بكر أن خوفه من الفشل نابع من والده الذي ظل عاطل عن العمل ومشردة لبعض الوقت.
نتيجة لذلك، كان لدى بكر خوف لا واعي من أن أي خطأ، أو حتى طلب المساعدة، يمكن أن يجعله في نهاية المطاف مثل والده. بمرور الوقت، تعلم بكر أن يفكر بشكل مختلف وتوصل في النهاية إلى أن طلب المساعدة ليس علامة على الفشل.
كما هو الحال مع التفكير، يجب أن تبذل جهداً لإنشاء مساحة للتعلم. يتضمن ذلك تخصيص الوقت، بالإضافة إلى إيجاد مكان جيد وموارد مفيدة، مثل المرشد، لتحسين الذات.
دع مخاوفك تتعايش مع شغفك
هناك الكثير من الحديث في هذه الأيام أنه “عليك التغلب على مخاوفك”. كما لو أنه بطريقة ما، يمكنك فعل شيء ما، وهذا من شأنه أن يجعل مخاوفك تختفي إلى الأبد بطريقة سحرية. هذا ليس هو الحال.
تقول إليزابيث جيلبيرت “بدلا من التغلب على مخاوفك، فقط كن مرتاحا معهم. دع فضولك يأخذ عجلة القيادة، وضع مخاوفك في المقعد الخلفي. من المفترض أن تظل مخاوفك موجودة وتُذكرك بالأشياء التي تهمك. لا أكثر ولا أقل.”
لذلك، تعلم كيف تدع مخاوفك وشغفك تتعايش، وسوف يساعدك ذلك على المضي قدماً وبداء ومواصلة تحقيق شغفك – بغض النظر عما يعتقده أي شخص، بما في ذلك أنت.
أفضل طريقة للتغلب على الخوف هو فهم الخوف والتعايش معه. الخوف موجود ليبقينا آمنين. إن مشاعر الخوف ليست سيئة أو جيدة بطبيعتها ولكنها أداة يمكننا استخدامها لاتخاذ قرارات أفضل. لم يتم تصميم الخوف لإبقائنا غير نشيطين، ولكن لمساعدتنا على التصرف بطرق تولد النتائج التي نحتاجها ونريدها. اعتبر الخوف كارشادات ليخبرك بأفعالك، لكن لا ليتحكم فيها.
