كيف تزيد من نمو عقلك في أي مرحلة من مراحل حياتك؟

المرونة العصبية هي قدرة الدماغ على التغيير والتكيف من خلال تعلم أشياء جديدة، ولديك القدرة على زيادة نمو عقلك في أي مرحلة من مراحل حياتك.

بسبب ذالك، يدرك بعض الأشخاص الأكثر ثراءً ونجاحاً في العالم القيمة المذهلة للمرونة العصبية ويلعبون ألعاب العقل لتسخير هذه القوة المذهلة. إليك ثلاث تمارين علمية معتمدة لتجربتها اليوم:

مقالات ذات صلة:

1. التأمل

التأمل هو ممارسة تركيز عقل الفرد لتحقيق وعي أعلى. تقدم شركات التكنولوجيا الكبيرة مثل Google و Apple التدريب على اليقظة والتأمل لمساعدة الموظفين على تحسين الأداء في مكان العمل.

بالاضافة، كتب راي داليو ذات مرة في منشور على فيسبوك: “ربما كان التأمل التجاوزي هو أهم سبب منفرد لأي نجاح حققته”. “إنها بالتأكيد أعظم هدية يمكنني تقديمها لأي شخص.”

لذلك، مجرد منح نفسك بضع دقائق في اليوم للتوقف والتفكير سيساعدك على وضع الإستراتيجيات والعمل على تحقيق أهدافك.

2. ألعاب الفيديو والورق

الألعاب التي تتطلب مهارات حل المشكلات مفيدة بشكل خاص لعقلك. لقد وجدت دراسة أجرتها جامعة ويسكونسن ماديسون عام 2014 أن ألعاب الورق واللوح تتحدى عقلك وتحسن من حدة الذهن.

لعبة بريدج، واحدة من أكثر ألعاب الورق تحدياً وتحفيزاً للدماغ، تتمتع بجاذبية واسعة بين الناس في عالم الاستثمار. على سبيل المثال، يقضي وارن بافيت ما يصل إلى ثماني ساعات في الأسبوع في لعب بريدج. رجل الأعمال والمؤلف جيمس ألتشر يجعل اجتماعاته أكثر متعة وإنتاجية من خلال دمج ألعاب الدماغ.

كذلك، ألعاب الفيديو مهمة أيضاً. مثلا، إيلون ماسك ولورَنس إدوَرد بايج صديقان يستمتعان بالألعاب معاً. (تشمل بعض الألعاب المفضلة لدى ماسك “Overwatch” و “BioShock”). وفقاً لدراسة أجريت عام 2017 نُشرت في “Frontiers in Human Neuroscience“، فإن ممارسة ألعاب الفيديو “يمكن أن تغير مناطق الدماغ المسؤولة عن الانتباه والمهارات البصرية المكانية ويجعلها أكثر كفاءة.“

3. القراءة

القراءة تساعد عقلك على البقاء متوازناً وحاداً. مثلا، قضى المليونير العصامي ستيف سيبولد 26 عاماً في دراسة بعض أغنى الناس في العالم ووجد أن هواية واحدة مشتركة بينهم جميعاً كانت القراءة.

علاوة على ذالك، تشارك أوبرا وينفري، التي قالت ذات مرة، ” قراءة الكتب كانت طريقتي إلى الحرية الشخصية”، شغفها بالقراءة مع العالم من خلال نادي الكتاب الخاص بها. كذلك، يمكنك التحقق من بعض مختارات الكتب الرائعة من بيل جيتس (من قبيل الصدفة، أحدها يتعلق بالتأمل!)