سواء كان صوتك الداخلي مرتفع وواضح أو همس في عقلك، يمكن أن يكون الاستماع إليه مصدر رائع للتوجيه عندما تكون في أمس الحاجة إليه.
إحساسك الداخلي هو الذي يحُثك على القيام بشيء ما، أو حتي عدم القيام بشيء ما. ولكن كم من المرات تجاهلت هذا الصوت عند إتخاذ قرار وجعلت عملية التفكير المنطقي تتولى عمل ذلك بالرغم اكتشافك بعد ماجعلت عملية التفكير المنطقي تقرر أن صوتك الداخلي كان على الصواب.
كان أحد أعظم رواد الأعمال في عصرنا يصر دائماً على حث الآخرين على إعطاء الاولوية للاستماع إلى الصوت الداخلي على عمليات تفكيرك وحجج الآخرين.
قال المؤسس المشارك لشركة Apple الراحل ستيف جوبز: “لا تدع ضجيج آراء الآخرين يطغى على صوتك الداخلي. الأهم من ذلك، امتلك الشجاعة لاتباع قلبك وحدسك. قلبك وحدسك يعرفون بالفعل بطريقة ما ما تريد حقاً أن تصبح. كل شيء اخر هو شيء ثانوي.”
مقالات ذات صلة
ما هو الصوت الداخلي؟
هل سبق لك أن “سمعت” نفسك تتحدث في رأسك؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد واجهت ظاهرة شائعة تسمى المونولوج الداخلي.
يُشار إليه أيضا باسم “الحوار الداخلي”، أو “الصوت داخل رأسك”، أو “الصوت الداخلي”، فإن مونولوجك الداخلي هو نتيجة لآليات دماغية معينة تجعلك “تسمع” نفسك تتحدث في رأسك دون التحدث فعلياً و تشكل الأصوات.
الصوت الداخلي
لمساعدتك على فهم ما يدور حول هذا الأمر، دعني أقدم لك مثالًا عن رجل يستعد لسباق ثلاثي استيقظ في أحد أيام الأسبوع وهو يعلم أنه بحاجة إلى التدريب ولكن كان لديه شعور سيء حيال ذلك. لم يكن هناك سبب منطقي يمنعه من الخروج في رحلة طويلة بالدراجة، فقط شيء بداخله يحذره منها.
لقد تجاهل غريزته، وخرج على دراجته وفي غضون ساعتين كان مستلقياً في منتصف الطريق بكسر شديد في ساقه.
إذن ما هو هذا الصوت الداخلي عندما يتعلق الأمر باتخاذ قرارات سريعة في الحياة؟ حسناً، يُعرّفها القاموس على أنها “القدرة على فهم شيء ما على الفور دون الحاجة إلى التفكير الواعي.”
قد يرفض البعض الأمر على أنه ليس أكثر من حدس. لكن كم مرة كان لديك حدس صحيح؟ أراهن أن الأمر أكثر بكثير مما كان خطأ.
هذه حقيقة ستفاجئك – 95٪ من نشاط الدماغ يحدث على مستوى اللاوعي. تشير الدراسات إلى أن 5٪ فقط من نشاطنا المعرفي – بما في ذلك القرارات والعواطف والأفعال والسلوك – يأتي من عقلنا الواعي.
لذا فإن صوتك الداخلي يصرخ من مكان ما بين 95٪ الأخرى ومن عملية تفكير لا تتم معالجتها بوعي. قد يكون الأمر متعارضاً مع صوتك المنطقي – الصوت الذي يوازن بين إيجابيات وسلبيات فعل شيء ما. يميل الصوت الداخلي إلى القول “فقط افعلها”.
الصوت الداخلي مقابل الحدس:
إذا كنت معتاد على مفهوم الحدس، فقد تتساءل، ما الفرق بين الحدس والصوت الداخلي؟
كلاهما صوت البصيرة ويمكن القول أنهما نفس الشيء. ومع ذلك، قد يبدو صوتنا الداخلي أكثر واقعية، حيث يُنظر إليه غالبا على أنه صوت الروح وصوتنا الفريد. علاوة على ذلك، فإن الصوت الداخلي متاح في أي وقت، في حين أن الوصول إلى الحدس قد يتطلب الممارسة.
الحدس
كيف يصرخ صوتك الداخلي لك؟ اعلم أنه ليس دائماً صوت في رأسك. قد يكون مجرد شعور كان له تأثير على جسدك يتراوح من الإحساس – الارتعاش عندما لا تكون هناك حاجة للارتعاش في ظاهره – وحتى الشعور.
سوف ينبع إحساسك الغريزي من جهازك العصبي المركزي. إذا كنت معجباً بشخص ما، فإنك تشعر بشعور غريب في معدتك. إذا كنت تعلم أنك ارتكبت خطأ فادحاً – مثل الانسحاب من تقاطع طرق والتسبب في حادث سيارة – ومعرفة أنه سيتعين عليك مواجهة العواقب، فمن المرجح أنك ستشعر بالغثيان في معدتك أولاً قبل أن يتولى عقلك العقلاني زمام الأمور، محاولًا معرفة ما يجب فعله بسرعة بعد ذلك لحل المشكلة.
هناك معركة تجري بداخلك – الغريزة مقابل المنطق – وكلما فكرت فيها وحللتها، زادت فرصة فوز المنطق.
قد تخبرك غريزتك بالتقدم لوظيفة جديدة، ولكن بعد ذلك يتولى المنطق المسؤولية ويمكن أن يأتي بمجموعة كاملة من الأسباب التي تجعلك لا تفعل ذلك – إنها رحلة أطول، وقد لا تناسب الساعات أسلوب حياتك العائلي، وربما لا يستحق المال الإضافي عليه. لذلك لا تكلف نفسك عناء التقديم.
ومع ذلك، إذا كنت قد اتبعت غريزتك وتقدمت بطلب، فربما اكتشفت أن صاحب العمل مرن للغاية، فسوف يزداد نطاق راتبك بسرعة بمجرد أن تمر بفترة الاختبار ويمكنك العمل يومين في الأسبوع من المنزل.
تخصيص وقت للاستماع الى صوتك الداخلي
إذن كيف يمكنك الاستماع إلى صوتك الداخلي وإعطاء الوقت للاستماع إلى ما يقوله قبل أن تتولى ذاتك العقلانية زمام الأمور وتسحقه؟
امنحها فرصة على الأقل للتواصل معك وذلك من خلال محاولة العثور على بضع دقائق بعيداً عن صخب الحياة اليومية العادية. القول أسهل من الفعل ولكن ستكون هذه الفرصة إذا نظرت بجدية كافية.
استيقظ من النوم عندما يكون الجميع نائمين، وربما اذهب في نزهة على الأقدام، وإذا كان بإمكانك الحصول على مكان هادئ في المنزل، فامارس التأمل.
ستجد أن هناك وقتاً تكون فيه أكثر انسجاماً مع صوتك الداخلي. بالنسبة لبعض الناس يمكن أن يكون في وقت الاستحمام أو عند إستخدام المرحاض. إنه وقت يتوقف فيه عقلك للحظة عن التفكير، ثم يحصل هذا الجزء اللاواعي على فرصته.
الحياة مليئة بالقرارات الصعبة. لنفترض أنك تشتري منزلاً وقررت شراءه على الرغم من وجود تحفظات. إذا قمت بالاختيار الصحيح فسيتم التغلب على هذه التحفظات أو تلاشيها أو تصبح أقل أهمية.
ولكن إذا كان لا يزال لديك تحفظات عميقة في داخلك، فسوف تشعر بعدم الارتياح حيال عملية الشراء بأكملها وتبدأ في مقاومتها.
هناك القليل من اليقينيات في الحياة
قد لا يكون صوتك الداخلي صحيحاً دائماً، ولكن على توازن الاحتمالات، فمن المحتمل أن يكون السبب هو أن كيانك بالكامل هو الذي يحاول إخبارك بشيء بدلاً من مجرد جزء واحد منه … عقلك.
إذا كنت تتجول وتتحدث إلى نفسك، ليس هذا مجرد صوتك الداخلي يجد طريقه للخروج ويعبر عن نفسه؟ يمكن أن تكون أداة قوية لإيقاظك.
كم مرة رأيت نجوم الرياضة المحترفين يصرخون “هيا” بقبضتهم تضرب الهواء. إنهم يتحدثون إلى أنفسهم، وليس مع الحشد، مما يعزز دوافعهم الذاتية التي أوصلتهم إلى هذا الحد في حياتهم شديدة التنافسية.
إذا كنت ذاهباً لامتحان أو لإجراء مقابلة، كم عدد الأشخاص الذين يتحدثون إلى أنفسهم، ربما يقولون إنهم يعرفون أنهم الشخص المناسب للوظيفة، اذهب الآن وأثبت ذلك. يحاول المعالجون النفسيون أحياناً تعليم الناس كيفية استخدام أصواتهم الداخلية للتغلب على مخاوفهم.
سيخبرك المعالجون النفسيون أيضاً بوجود صلة قوية بين الحديث السلبي عن النفس والاكتئاب مع الأشخاص الذين يتحدثون عن أنفسهم باستياء ” يعانون من المزيد من التوتر وضعف الصحة، جسدياً وعقلياً.
طريقة التحكم في هذه الأفكار هي التوقف عنها وتقييمها. لذلك إذا كنت تخشى أنك لا تستطيع فعل شيء ما، ففكر مرة أخرى في مواقف مماثلة حيث تغلبت على هذه الشكوك ونجحت في النهاية. سيحل محل عقلية “لا يمكن أن أفعل” بعقلية “يمكن أن أفعل”.
إذا فعلت شيئاً ولم ينجح في النهاية، فاستخدم صوتك الداخلي لتقييم السبب حتى تتعلم درساً مهماً في المرة القادمة. انظر إليها كمحاولة أولى في عملية التعلم وركز أفكارك على كيفية تحسينك في المستقبل.
خلاصة القول
لديك حليف قوي في داخلك … وهذا هو صوتك الداخلي، لذا تأكد من استخدامه لصالحك وقد أظهر هذا المقال كيف يمكنك القيام بذلك. يمكن أن يعزز أدائك ويحافظ على تناغم عقلك مع جسمك. سيساعدك ذلك على التفكير في داخلك مما قد يؤدي إلى تغييرات إيجابية ويمكن أن يعزز من دوافعك الذاتية لمساعدتك في تحقيق أهدافك وطموحاتك.
