الصفحة الرئيسية >> تنمية بشرية >> علم نفس >> الذاكرة البشرية: كيف تتكون ذكرياتُنا وكيف ننساها؟

الذاكرة البشرية: كيف تتكون ذكرياتُنا وكيف ننساها؟

هل تتذكر أين وضعت مفاتيح سيارتك؟ أو، في هذا الصدد، أين ركنت سيارتك؟ ماذا عن اسم ذلك الممثل في ذلك الفيلم – ما اسمه؟ أن الذاكرة البشرية تمر بها هفوات نسيان على مدار اليوم، وإذا تجاوزت سناً معيناً، فيمكن أن تصاب بقليل من الرهبة. تتساءل هل هذه بداية انحداري؟ هل الخرف أو مرض الزهايمر قريب الحصول؟

ومع ذلك لا نفكر في حفظ عشرات الآلاف من الكلمات. نتذكر لحظات معينة من الطفولة بألوان زاهية. نتذكر كلمات أغنية معينة منذ سنين مضت. على الرغم من كل العيوب والتناقضات، فإن الذاكرة البشرية مدهشة.

التذكر في الذاكرة البشرية هو شيء مادي يتم إطلاقه من خلال الانتباه ويتم إنشاؤه من خلال عملية الترميز والدمج.

يتبخر أي شيء تراه في حوالي 15 إلى 30 ثانية إلا إذا وصلت هذه المعلومات إلى الحُصين – وهي بنية دماغية عميقة تربط النشاط العصبي بالذاكرة طويلة المدى.

هذه هي الطريقة التي يحدث بها ذلك: عندما تكون منتبهاً في لحظة ما، فإن عقلك يترجم البيانات الأولية من حواسك إلى نشاط عصبي داخل قشرة الفص الجبهي. هذه العملية تسمى الترميز. من الترميز، ننتقل إلى التوحيد، حيث تنتقل المعلومات من قشرة الفص الجبهي إلى الحُصين. هنا، يرتبط النشاط العصبي بنمط مستقر. 

هذا النمط من الخلايا العصبية هو الآن ذاكرتك للحظة. ولكن ما هي “الذاكرة” وكيف تعمل بالضبط؟ 

حسناً، هناك ثلاثة أنواع رئيسية من وظائف الذاكرة التي تعتمد عليها في حياتك اليومية: الذاكرة الدلالية، والعرضية، والذاكرة العضلية. 

تنقسم الذكريات التي يولدها الحصين إلى فئتين، الدلالي والعرضي، لذا فلنبدأ من هنا. إذا كان لديك قطعة معدنية أمريكي في جيبك، فابدأ واستخراجه واحتفظ به في راحة يدك. سترى أن لينكولن يواجه بشكل صحيح، وعبارة In God We Trust في قوس فوق الرأس، وكلمة Liberty معلقة في كتفه.

عندما تنظر إلى العملة المعدنية، يتم تشفير صورة العملة هذه في قشرة الفص الجبهي في دماغك. إذا كنت تريد أن تبقى هذه الذاكرة ثابتة، فيجب أن يتم دمجها في الحُصين. لذا، ادرس العملة المعدنية. انتبه لتفاصيلها. إذا قمت بذلك مراراً وتكراراً، فسينتقل التمثيل العصبي في النهاية إلى الحُصين في الدماغ. سيتم ربطه بنمط عصبي مستقر، ليصبح في ذاكرتك طويلة المدى، وجاهزاً للتذكر عند الطلب.

الذاكرة الدلالية

هذا النوع من الذاكرة هو ما يسمى بالذاكرة الدلالية. يأتي هذا النوع من الذاكرة من خلال التكرار المدروس أو الأفعال المتكررة في حياتك اليومية. النادل في المقهى، على سبيل المثال، يعرف ما يطلبه الزبائن الذين يأتون بشكل متكرر لأنه يسمعهم يوماً بعد يوم.

على النقيض من ذلك، ترتبط الذكريات العرضية بالمكان والزمان. إنها اللحظات المؤثرة والمفاجئة وذات المغزى من حياتك التي ترجمها الدماغ إلى أنماط عصبية مستقرة – أحداث، مثل المرة الأولى التي تحتضن فيها ابنتك، أو اللحظات الصادمة، مثل حادث سيارة.

قد تكون ذاكرتنا العرضية قوية وحيوية، لكنها على الأرجح خاطئة.

في يوم 28 يناير 1986، انحنى مكوك فضاء عالياً في السماء الزرقاء فوق فلوريدا وانفجر في كرة من اللهب. لم يترك انفجار مكوك الفضاء تشالنجر أي ناجين وشاهده الملايين على الهواء مباشرة.

بعد أربع وعشرين ساعة، طلب اثنان من أساتذة علم النفس في جامعة إيموري من طلابهم تدوين سرد لما كانوا يفعلونه عندما شاهدوا الانفجار أو علموا به. بعد عامين ونصف، تابع الأستاذين الطلاب وطلبوا منهم مرة أخرى سرد شخصي عن ذلك اليوم المشؤوم من يناير. لقد تغيرت الذاكرة بالنسبة لكل طالب تقريباً.

عندما كشف الأستاذين للطلاب عن التناقضات بين سردهم للقصة في اليوم الذي انفجر فيه تشالنجر، أصر بعض الطلاب على أن نسختهم الحالية صحيحة وأن النسخة التي دوّنوها في غضون 24 ساعة من الإنفجار كانت خاطئة تماماً. هل انت متفاجئ؟ لا تقلق، هذا طبيعي تماماً.

تمر الذاكرة البشرية بخطوات قليلة لترجمة البيانات الحسية إلى نشاط عصبي

هذا بدوره يتم دمجه في نمط مستقر يمكننا تخزينه واسترجاعه عند الحاجة. ومع ذلك، في كل خطوة، تكون الذاكرة عرضة لعدم الدقة.

أولاً، بينما يمكن أن يلتقط انتباهنا قدراً لا يصدق من المعلومات الحسية، فإنه لا يمكنه التقاط كل شيء. نحن مقيدون بمنظورنا ونسترشد بمصالحنا وتوقعاتنا. بعد ذلك، بينما نترجم البيانات الحسية إلى نشاط عصبي، تلعب معتقداتنا وتحيزاتنا دوراً قوياً مرة أخرى.

أخيراً، من أجل استخلاص هذا النشاط العصبي إلى نمط مستقر وقابل للاسترجاع، نقوم بالتعديل بشكل إبداعي. نحذف بعض التفاصيل ونضيف أخرى تحت تأثير خيالنا وافتراضاتنا واقتراحات الآخرين.

بعد هذه النقطة، تذهب الذكرى إلى التخزين. إذا تركت دون مساس، فإن الاتصالات العصبية التي تشكل الذاكرة تنحسر جسديا وتظهر الفجوات ويحصل النسيان.

لا تحافظ استعادة الذاكرة على دقتها أيضاً. نتذكر النمط العصبي ونملأ الفجوات بالمعلومات المخترعة. علاوة على ذلك، نعيد تفسير اللحظة التي نتذكرها في سياق ظروفنا الحالية. نحن نخلق سرداً للتناغم مع آرائنا الحالية ومزاجنا.

الذاكرة العضلية هي شكل فريد وحيوي للذاكرة تقوم بإنشائها في القشرة الحركية من خلال الممارسة المتكررة.

عندما كان هنري مولايسون صبيا صغيرا، سقط من دراجته وكسر جمجمته. بعد بضع سنوات، بدأ يعاني من نوبات. ازدادت حدة النوبات حتى وافق، في سن السابعة والعشرين، على السماح لجراح يُدعى ويليام سكوفيل بإجراء جراحة تجريبية في الدماغ. قام الدكتور سكوفيل بإزالة حصين هنري.

هدأت النوبات، لكن العملية جاءت بثمن باهظ. بدون الحصين، لم يعد هنري قادراً على تكوين ذكريات طويلة المدى.

احتفظ هنري بنوع آخر من الذاكرة، رغم ذلك، يعيش في جزء من الدماغ ويسمى القشرة الحركية.

عندما تقوم بحركة جسدية متعمدة، مثل الضغط بإصبعك على مفتاح البيانو أو القفز من الأرض لتعظي عقبة، فإن الخلايا العصبية في القشرة الحركية ترسل رسالة عبر الحبل الشوكي إلى عضلاتك. لذلك في كل مرة تضغط فيها على مفتاح البيانو أو تتعدا عقبة، تقوم بتنشيط تلك الخلايا العصبية في القشرة الحركية. تصبح الروابط بينهما أقوى، ويصبح المسار العصبي مستقراً. مع الممارسة، يمكنك تنشيط المسار بسهولة أكبر. وبعد فترة، يمكنك استعادة ما يسمى بذاكرة العضلات دون تفكير واع.

على سبيل المثال، قام الباحث، الذي لم يستطع هنري تذكر اسمه ووجهه، بتعليمه طريقة للرسم. حيث بدلاً من المشاهدة مباشرة يمكنه فقط ملاحظة يده التي ترسم من خلال المرآة. في الأساس، كان على دماغه أن يوجه يده إلى الخلف.

الرسم من خلال النظر في المرآة يتطلب تكوين مسارات جديدة عبر قشرة هنري الحركية. بالنسبة له، كل جلسة رسم من خلال المرآة كانت بأنها المرة الأولى، لكن المسارات اصبحت اقوى بالتكرار، وهذا جعله يتعلم التحكم في الخطوط المتدفقة من قلمه.

نظراً لأن ذاكرة العضلات لا تعتمد على الحُصين، فقد يستمر هنري في تطوير مهارات بدنية جديدة بدون الحاجة للحُصين.

النسيان، رغم كونه محبطاً، إلا أنه أمر صحي وضروري وحتى مفيد.

كان هناك رجل لا يستطيع أن ينسى أي شيء. . . أبدا. كان اسمه سليمان شيرشيفسكي، وعلى مدى أكثر من ثلاثة عقود، اختبره علماء النفس بقوائم طويلة لا معنى لها من الكلمات والأرقام. طوال الوقت، لم تتعثر ذاكرته.

وبدلاً من أن يكون نوعاً من القوة العظمى، بدأ شيريشيفسكي ينظر إلى ذاكرته على أنها عبء. كان عقله مليئاً بالمعلومات، والكثير منها عديم الفائدة، وكان الفرز بينها جميعاً مهمة لا تنتهي. علاوة على ذلك، مثل أي شخص آخر، مر شيريشيفسكي بأشياء خلال حياته يفضل نسيانها.

كان يتخيل إشعال النار على هذه الذكريات الغير مرغوب فيها لكي ينساها، لكن للأسف، لن تتحول هذه الذكريات إلى دخان ورماد. شيرشيفسكي ببساطة لا يمكن أن ينسى.

بالنسبة للكثير منا، ننسى بشكل تلقائي

نقرر في الوقت الحالي أن كل ما هو أمامنا لا يستحق الاهتمام به كثيراً. نحن قادرون على القيام بذلك بسبب ذاكرتنا العاملة. إنها تسجل البيانات الحسية لبيئتنا ولحظاتنا الحالية، وتساعدنا على فهم لحظة إلى أخرى. ولكن في حين أن ذاكرتنا العاملة ضرورية، فهي مؤقتة. على سبيل المثال، في تنقلاتك الروتينية إلى المنزل، ستسمح للمعلومات المألوفة الآن بالمرور. اللوحات الإعلانية والجسور والسيارات الأخرى. إذا لم يحدث شيء مميز، فستصل إلى المنزل دون أي تذكر أي شيء جدير بالملاحظة. 

يمكننا أيضاً أن ننسى عن قصد، الأمر الذي يمكن أن يكون مفيداً وصحياً أيضاً. على الرغم من أنه قد يكون صعباً، إلا أنه يمكننا تجنب إشارات العالم الحقيقي التي تثير ذاكرة مزعجة. وبالجهد والممارسة، نعيد توجيه أفكارنا إلى مكان آخر. وبالتالي، مع مرور الوقت، يتلاشى المسار العصبي لتلك الذاكرة المزعجة.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة، فإن الخروج من الدائرة العصبية أكثر صعوبة بشكل ملحوظ. الذكرى المؤلمة تكرر نفسها في الحاضر. غير قادر على تجاهل الصدمة، حقق بعض الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة تقدماً من خلال الاستفادة من العلاج بالتعرُّض الذي يستخدمه في استعادة الذكريات. يتذكرون مراراً وتكراراً الصدمة عن قصد، لكنهم في كل مرة يتخيلون نهاية أفضل على أمل التغلب على الصدمة.

قدرات الذاكرة البشرية على تذكر القيام بشيء ما في وقت لاحق لا يمكن الاعتماد عليها تماماً.

الموسيقيون الكلاسيكيون يمتلكون ذاكرة لا تصدق. إنهم يحفظون بشكل روتيني عشرات الآلاف من النغمات بالتسلسل، كل منها يتم عزفها وضغطها بتوقيتها الدقيق.

من المؤكد أن Yo-Yo Ma، عازف التشيلو المشهور عالمياً، يحتل مرتبة عالية بين أساتذة الذاكرة هؤلاء، ومع ذلك في إحدى الليالي في خريف عام 1999، نسي التشيلو – آلة موسيقية بقيمة 2.5 مليون دولار – في صندوق سيارة أجرة في مدينة نيويورك.

بغض النظر أكان الإرهاق أو الإلهاء أو الضغط الذي سبب في فقدان مؤقت للذاكرة عند Ma، فإن فشله في التذكر لأخذ آلته الموسيقية من صندوق سيارة الأجرة يستند على جانب مهم من الذاكرة البشرية. 

ننسى الكثير من الأشياء، مثل شراء الحليب في الطريق إلى المنزل، أو التقاط الغسيل الجاف، أو إلغاء الإصدار التجريبي المجاني لخدمة البث. وعلى الرغم من أن هذه يمكن أن تسبب في بعض الإزعاج، إلا أنها بشكل عام نسيان غير خطير.

ليس دائما هذا هو الحال. بين عام 2008 و 2013، على سبيل المثال، نسي الجراحون الأمريكيون استعادة 772 أداة جراحية من داخل أجسام مرضاهم قبل خياطتها.

لذا، استجابةً لميلنا للنسيان، خاصةً عندما تكون المخاطر عالية، فمن الأفضل لك استخدام مساعدات التذكر الخارجية. قوائم المراجعة، على سبيل المثال، هي الآن أفضل ممارسة بين الجراحين، ومتطلب غير قابل للتفاوض للطيارين التجاريين.

يعد تدوين قائمة مهام وعمل روتين لتصفحها وسيلة مساعدة عظيمة للذاكرة. ادمج القائمة مع التقويم على هاتفك الذكي أو جهاز الكمبيوتر، واضبط التنبيهات والإنذارات، وكن دقيقاً بشأن ما يجب القيام به.


في الختام، قدرتك على تذكر البيانات، ولحظات حياتك، وكل ما تعلمت القيام به هو أمر لا يُصدق. يُترجم دماغك العالم إلى نشاط عصبي، ومن خلال مزيج من المفاجأة والمعنى والتكرار، يمكنك إنشاء أنماط عصبية طويلة المدى يمكنك تذكرها لسنوات قادمة. ومع ذلك، وبقدر ما تبدو الذاكرة البشرية مثيرة للإعجاب، فإنها تأتي مع بعض التناقضات الجامحة والفشل المحبط.